怎样才能怀孕 准妈妈在备孕过程中经常会遇到各种各样的意外情况，自然流产、备孕失败让原本甜蜜无间的夫妻感情出现裂缝，彼此怀疑甚至埋怨对方的错，让家不再温馨，而是变得十分压抑与冰冷。
准妈妈在备孕之前，可以先去医院做权威的孕前优生优育检查，在确定身体各个器官功能都正常的情况下再积极备孕，做好饮食、作息、运动等方面的计划表，提升身体雌性激素水平，调理碱性的健康体质，远离亚健康状态，从而提升卵巢的孕育功能与卵子的质量，提高受孕的成功率与生儿子的可能性。
1、加强锻炼
大多数准妈妈长时间坐着工作，造成腹部以及腰部血液流通缓慢，阴部空气不流通，潮湿闷热，加重患上阴道炎等妇科疾病的风险，因而，准妈妈在备孕期间必须坚持运动，工作1个小时后，可以适当在工作场所内适当的活动一下，加快血液流通。此外，准妈妈加强体育锻炼不仅可以缓解紧张的情绪，还可以提高身体免疫力与抵抗力，远离疾病的困扰，为后期碱性体质的调理与怀孕生子奠定基础。
2、吃健康食物
在现实生活中，几乎所有的人都知道哪儿些食物对身体好，哪儿些食物会对身体产生负面影响，但是大多数人却选择直接忽视，吃各种各样的高油脂、高糖分、添加各种添加剂的垃圾食物，用碳酸饮料代替白开水，暴饮暴食，过度饮酒，慢慢的抽空自己的身体，造成身体素质逐渐下降。准妈妈在备孕时，一定要坚持健康的饮食习惯，多吃碱性食物和五谷杂粮等，清淡饮食，合理膳食，促进肠胃的消化吸收，加快身体各种化学物质以及垃圾毒素的排出，减轻身体各个器官的负担。
准妈妈可以多吃富含植物雌激素的食物，比如蜂王浆、花生等等，或者直接利用高碱性营养品碱益佳儿来调节身体酸碱度，补充身体所需要的各种微量元素，打造碱性体质，提升卵巢功能以及内分泌水平，让准妈妈一边轻松备孕，一边享受美丽与健康。此外，碱性体质更加容易生儿子，想要生男宝宝的准妈妈更应该重视碱性体质的调理。
3、记住自己的身份
准妈妈在备孕期间，一定要认清楚自己的角色，自己即将为人母，千万不要为了一时的美丽而做出伤害宝宝的行为，比如，为了凹凸有致的身材刻意节食减肥，造成身体营养不良，为了精致的容颜，过多的保养皮肤，用各种各样的化妆品，造成身体化学物质的积累，通过脐带传输给腹中宝宝，影响宝宝正常的生长发育，总而言之，准妈妈在备孕期间一定要端正态度，分清轻重缓急，一切都要以腹中宝宝为主，多想一些开心的事情，远离不安与烦闷，快乐孕育健康宝宝。
欢迎关注微公众号：yer68888 （长按复制）每日提供最丰富，最全面的备孕，怀孕 产后阶段营养指导，伴您和宝宝一起健康聪明成长！让你每天进步一点点，做一个健康又称职的新妈妈！
评论